سؤال وجواب

متي اخترع الركض


متي اخترع الركض

الركض أو الجري أو العدو هو عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض اندفاعيّاً تسمح للإنسان وبقية الحيوانات بالتنقل البري سريعاً. الجري نوع من الخطو الذي يختص بوضعه الهوائي التي تكون فيه الأقدام فوق الأرض.[1] وعلى النقيض من المشي الذي تكون فيه إحدى القدمين على تماس مع الأرض دائماً، فإن الجري غالباً ما تكون فيه القدمين منفردتين طولاً ويتغير فيه مركز الثقل متناوباً بين ساق لأخرى بشكل مشابه للرقاص المعكوس.[2] مصطلح الجري قد يشير إلى أي ضرب من السرعات التي تترواح بين الهرولة والشد.

يُعتقد أن أسلاف البشر تطورت لديهم قابلية الجري للمسافات الطويلة قبل 2.6 مليون سنة من المرجح أنها نتيجة لاصطياد الحيوانات[3]، ونشأت سباقات الركض التنافسية من احتفالات دينية في مناطق مختلفة. تعود وثائق قديمة لسباقات جري إلى ألعاب التيلتين في إيرلندا 1829 قبل الميلاد.[4][بحاجة لمصدر] بينما عقدت أول ألعاب أولمبياد موثقة عام 776 ق.م. عُرِفَ الجري على أنه أكثر الرياضات المتاحة في العالم.


متى اخترع الركض

يعد الجري أو الركض من أهم أنواع الرياضات التي تفيد صحة الإنسان وتفيدها، حيث تُعرف بالسرعة التي تتنوع بين السحب والركض مما يزيد من عدد ضربات القلب التي تؤدي إلى تدفق الدم بالدورة الدموية عنده. كان الركض. اخترع

  • سؤال تربوي متى اخترع الركض

  • الإجابة الصحيحة تم اختراع الجري عام 1829 قبل الميلاد.

اختراع الجري

عُقدت أول دورة ألعاب أولمبية موثقة في عام 776 قبل الميلاد، وفي ذلك الوقت كان الجري يعتبر الرياضة الأكثر شيوعًا في العالم. يعتقد العلماء أيضًا أن الجري كعمل بشري بدأ مع بداية الإنسان الذي كان أسلافه قادرين على الركض لمسافات طويلة تقريبًا. منذ 2.6 مليون سنة. حيث ساعدهم هذا الفعل على اصطياد الحيوانات، أو الهروب منها في حالة الخطر، ويمكننا وصف الركض بأنه عملية مستمرة ومنتظمة للحركة الاندفاعية للأقدام على الأرض التي تسمح للإنسان والحيوانات الأخرى بالتحرك بسرعة فوق الأرض .

فوائد الجري للبشر

للركض والجري والركض فوائد عديدة للإنسان، والركض يعني تلك السرعة التي تتأرجح بين الركض والركض مما يزيد من عدد ضربات القلب ويؤدي إلى الدورة الدموية والعديد من الفوائد الأخرى والتي ذكرنا الكثير منها للاستمرار

  • يزيد من كثافة العظام.
  • يساعد على تحقيق جسم متناغم ومتكامل.
  • يزيد من كتلة العضلات ويقويها.
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يقلل من أعراض الشيخوخة.
  • زيادة القوة لكل من كبار السن والأطفال.
  • يساعد على تنظيم التنفس.
  • يساعد في حل مشاكل المفاصل والأمراض المختلفة.

الفرق بين الجري والركض

يعد الجري، والركض من التمارين الهوائية، والتمارين الهوائية هي التمارين التي تعتمد على النشاط البدني الناتج عن الأكسجين، وجلوكوز الدم، أو دهون الجسم.

الجري أسرع من الركض، ويستهلك المزيد من السعرات الحرارية، ويفرض مجهودًا أكبر من الركض على القلب، والرئتين، والعضلات، بشكل عام يتطلب الجري لياقة عامة أكبر من الركض.

نصائح للمبتدئين في الجري

  • راجع طبيبك.
  • ابدأ بالمشي السريع.
  • مارس تمارين الإحماء، والإطالة قبل التمرين.
  • حافظ على جسمك رطبًا.
  • خصص وقتًا للراحة.
  • اختر مكانًا مناسبًا للجري.
  • تجنب الجري بالقرب من السيارات.
  • تجنب أوقات الذروة للجري.
  • ارتدِ ملابس قطنية.
  • استخدم كريم حماية من الشمس.
  • ارتدي زوج الأحذية المناسب.

راجع طبيبك : اخضع للفحص قبل ممارسة رياضة الجري للحفاظ على سلامتك، خاصةً إذا كنت تخطيت الأربعين من عمرك، أو تعاني من وزن زائد، أو أمراض مزمنة.

ابدأ بالمشي السريع : ابدأ بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لفترة لا تقل عن 8-12 أسبوع، حتى تصل بالتدريج للجري المنتظم.

                     
السابق
من هو زيلينسكي ويكيبيديا
التالي
من هي شيرين ابو عاقلة ويكيبيديا

اترك تعليقاً