منوعات

ما سبب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء


ما سبب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء ؟؟ تعتبر قلة التركيز والرحان والتشتت والفهم البطئ , من أكبر المشكلات التي قد تواجه الانسان خلال يومه , حيث يعاني العديد من الأشخاص من قلة التركيز والسرحان , وهذا الأمر ينعكس بشكل سئ على سريان أمور حياته , أو عمله أو حتى التعليم , وأننا في موقع فيرال , نخصص لكم هذه المقالة لنتطلع واياكم على أسباب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطئ , وكذلك المحاولة في علاج هذه المشكلات بنفسك , تابعو معنا ..

ما سبب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء

دائماً ما نواجه مشكلة عدم التركيز في شئ , والشعور بالتشتت والسرحان , حيث أن هذه المشكلة قد تتسبب في الدخول في اكتئاب والابتعاد عن الحياة الاجتماعية , وفي السطور التالية نضع لكم بعض أسباب الشعور بالسرحان وقلة التركيز والتشتت والفهم البطئ , وهي كالتالي :


  • من أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة عدم النوم بانتظام وقلة ساعات النوم والتي تعمل على عدم الشعور بالراحة، وهذا يؤثر على الذاكرة بشكل عام طوال اليوم ما يؤدى إلى النسيان.
  • الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد.
  • عند تعرض الإنسان إلى الحوادث التي تعمل على التأثير على صحة العقل والإدراك والاستيعاب.
  • كثرة التدخين ويؤثر على التركيز والقدرات العقلية، وخاصة على المدى البعيد.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • الحمل يؤدي أحيانا لإصابة الأم بالنسيان وضعف الذاكرة.
  • الاضطرابات النفسية ومنها الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
  • الشيخوخة والتقدم في السن يعرضان الإنسان إلى ضعف الذاكرة، والذي قد يصل إلى الإصابة بألزهايمر.
  • تناول بعض الأدوية والعقاقير التي تؤثر على الذاكرة.

أسباب النسيان المفاجئ

كثيراً منا لديه اعتقادات بأن النسيان قد يكون نتيجة إلى بعض الامراض مثل الزهايمر أو الكبر في السن وغيرها من الأمراض التي تظهر في مراحل الشيخوخة، ولكن على العكس من ذلك يوجد الكثير من الأسباب التي يكون نتيجتها النسيان , ومنها ما يلي :

  • الضربات التي تصيب منطقة الرأس والتي تكون قوية.
  • تعاطي المخدرات والإفراط في المشروبات الكحولية يعمل على تلف أنسجة في المخ والنسيان المفاجئ وفقدان الذاكرة المؤقت.
  • التعرض إلى السكتة الدماغية ونقص الأكسجين في المخ.
  • بعض الأمراض التي تصيب الدماغ ومنها الإصابة بالأورام والالتهابات الفيروسية.
  • التعرض إلى العلاج الكيميائي والإشعاعي الذي يؤثر على الدماغ والذاكرة.
  • تناول الكثير من العقاقير المهدئة يعرض الإنسان إلى النسيان المفاجئ.

أسباب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء

اضطرابات الغدة الدرقية

  • تسبب الغدة الدرقية الكثير من المشكلات الصحية والجسدية في حالة وجود اضطراب بها
  • سواء كان هذا الاضطراب لزيادة نشاطها أو خمولها
  • وهذا يعود لان نشاطها المتغير يكون سبب في اختلاف حجم الجزء المسئول عن الذاكرة في المخ
  • والذي يسمى الحصين، فيكون ذلك سبب في فقدان الذاكرة إلى حد ما.

اضطرابات النوم

  • عدم انتظام النوم وجود اضطرابات فيه يكون سبب في التعرض للتشتت وعدم التركيز والفهم البطئ
  • فأن الجسم والمخ يحتاج إلى عدد ساعات معين حتى يمكنه الشعور بالاسترخاء والراحة
  • وفي حال كانت ساعات النوم أقل بشكل دائم فأن هذا يسبب الأرهاق للمخ وعدم القدرة على التركيز والانتباه

انقطاع التنفس خلال النوم

  • من اهم الاضطرابات التي تكون سبب في عدم القدرة على التذكر أو التركيز هو انقطاع النفس اثناء النوم
  • فهناك بعض الاشخاص المصابين ببعض الامراض الخلقية أو الذين يعانون من زيادة الوزن
  • ووجود انسداد في الانف فتكون هذه العوامل سبب في انقطاع الاكسجين عنهم خلال النوم
  • مما يكون له تأثير على المخ بشكل اساسي وفي حالة ازياد تلك الحالة فيمكن أن تسبب الاختناق.

 علاج النسيان وعدم التركيز والسرحان

  •  الحرص على تناول الغذاء الصحي السليم والمتوازن، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وتناول الأطعمة التي يوجد بها الأوميجا 3.
  • الاكثار من تناول الماء بشكل كبير والذي يعمل على تنظيم الدورة الدموية والسماح للدم بالوصول إلى المخ.
  • الالتزام بترتيب الأفكار في أوراق لتذكر النقاط المختلفة.
  • الابتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر.
  • الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الجسم والذاكرة.
  • ممارسة التمرينات العقلية ومنها حل الكلمات المتقاطعة والألغاز المختلفة.
  • الحرص على الإقلاع عن التدخين والإدمان.
  • زيارة الطبيب في حال طول فترة النسيان، حيث قد يكون ناجما عن مرض آخر.

                     
السابق
لماذا شهر فيفري فيه 28 او 29 يوم ؟
التالي
من هي لمياء الزايدي ويكيبيديا

اترك تعليقاً